Prendre confiance en soi avant de rencontrer
La confiance se travaille par de petits pas, pas par de grands discours.
Accepter le trac
Avant un rendez-vous, l'appréhension est normale et même plutôt bon signe : tu y accordes de l'importance. Au lieu de lutter contre elle, nomme-la. Respire profondément, marche un peu avant d'arriver, et rappelle-toi que l'autre est probablement aussi nerveux que toi.
Le trac passe généralement après les premières minutes.
Se préparer sans se figer
Choisis une tenue dans laquelle tu te sens bien, pas celle qui t'oblige à surveiller ton allure. Prépare deux ou trois sujets de conversation, sans en faire un scénario. L'improvisation reste précieuse.
Entraîne-toi en parlant à de nouvelles personnes dans ton quotidien : cela rend le moment moins exceptionnel.
Valoriser ses qualités
Note par écrit trois choses que tu apprécies chez toi. Elles ne sont pas faites pour être récitées, mais pour te rappeler que tu as de la valeur. Cette conscience se ressent dans ta façon d'être.
Rappelle-toi qu'un rendez-vous n'est pas un examen : c'est un échange à deux.
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